a7la_1h
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

a7la_1h

احلى منتدى
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 فوائد التدليك ( المساج)

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
MR.MISHoOo

وسام خاص للاعضاء
وسام  خاص للاعضاء
MR.MISHoOo


ذكر عدد الرسائل : 140
العمر : 30
المزاج : | ونـآصه خليهـآ و عليهـآ |
اختر مزاجك المفضل !!@@!! : فوائد التدليك ( المساج) 7eloh
المدينه : || .. جنبكـ .. ||
تاريخ التسجيل : 23/10/2008

فوائد التدليك ( المساج) Empty
مُساهمةموضوع: فوائد التدليك ( المساج)   فوائد التدليك ( المساج) Emptyالثلاثاء أكتوبر 28, 2008 2:28 pm

مقدمه :ـ



يعد المساج «التدليك» من أقدم الفنون العلاجية الصينية التي عرفت منذ آلاف السنين، وقد ازداد الاهتمام به في الوقت الراهن، وهذا ما تؤكده لنا الدراسات والأبحاث، إضافة إلى زيادة الإقبال على العيادات المختصة بالتدليك الصحي، حيث إن مجرد سماع كلمة «مساج» تخلق نوعاً من الارتياح وتخفف من الضغوط، ولذلك يسعى الكثير إلى الحصول على قسط من الراحة العضلية والذهنية، على سرير التدليك.



يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقوي العضلات، ويزيل التعب والاجهاد، اضافة الى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق، وافتقاد جو الأمان، والمشاكل العائلية، المشاكل المالية، شد العضلات، المسؤوليات العديدة، الصداع العصبي
وغيرها من ضغوط الحياة.




وكما نعلم فإن الأسواق تزدحم بالزيوت والكريمات الخاصة بالمساج، ولكنها لن تحقق الهدف المرجو إلا بتمارين المساج الصحيحة، حتى تساعد الجلد على امتصاص تلك الزيوت، وحتى تبعث في النفس الراحة والطمأنينة، ويمكن أن يكون التدليك ضارا، ويؤدي الى نتائج سلبية، إذا ما تم بطريقة عشوائية، فهذا يمكن أن يسبب ترهل الجلد، وتوزيع الألم، بدلا من تقليصه، وربما يؤدي إلى التهاب في العضلات، ولذلك فإن المساج يمكن أن يكون خطرا إذا لم يتم بإشراف طبي متخصص.



يعتبر الاسترخاء Relaxation واحداً من الأساليب المضادة للتوتر والقلق، وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل، كـ «اليوجا، المساج، التدليك وغيرها» وتقوم أساليب الاسترخاء الحديثة على مجموعة من التمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف الى إراحة الجسم والنفس، وذلك عن طريق التنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضلي.



ويستخدم الاسترخاء في الطب والعلاج النفسي وعلم النفس الإكلينيكي بأساليب متعددة منذ فترة طويلة، ففي سنة 1929 أبدى الطبيب النفسي جيبكبسون اهتمامه باكتشاف طرق للاسترخاء العضلي بطريقة منظمة ويجمع علماء العلاج النفسي والسلوكي اليوم على فائدة التدرب على الاسترخاء في تخفيض القلق وتطوير الصحة النفسية.



أن حياة الجسم عبارة عن ضغوط كبيرة من العمل سواء من البيت أو البيئة المحيطة، وفي حالة العجز وكثرة المشاغل والهموم، التي تتحول لكتلة مشتعلة تتسبب في اضطرابات نفسية، مثل القلق، والتوتر، والاكتئاب وغيرها، إضافة إلى الاضطراب في الأداء الوظيفي «العمل، النفس، البيئة المحيطة» ويجب في هذه الحالات اللجوء الى الاسترخاء.



والاسترخاء عبارة عن مساج عضلي وذهني له فوائد جمة على الإنسان، ونعني بالذهني «تمارين اليوجا، الإيحاء والتأمل».



فالإيحاء يستخدم العقل الباطن، ويعمد إلى غرس الفكرة الإيجابية للتخفيف من الضغوط لتحويل الفكرة الى سلوك عملي، فعقل الإنسان عبارة عن أرض خصبة والفكرة عبارة عن بذرة يسقيها الفرد بالتركيز والتأمل، حتى تنتج ثماراً جيدة تؤدي الى الصحة النفسية، بعيدا عن أي مثيرات خارجية تشتت الأفكار، وهذا ما يهدف اليه الاسترخاء.



واليوجا والتدليك العضلي يعملان على تخفيف التوتر العضلي الى حد كبير، وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي يخفف متاعب التنفس، والشد العضلي، ويؤدي الى حالة من الاسترخاء التام.



ويجب ان يتم التدليك العضلي على أيدي متخصصة تفقه في المواضع المتصلة بالذهن، لتحقق الراحة والاستقرار النفسي.




فوائد التدليك:ـ



1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.


2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.


3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.


4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.


5. علاج العديد من الامراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .


6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.


7. يؤدي الى صفاء الذهن .


8. يحافظ على نعومة الجلد.


9. يخفف من حدة الضغوط.


10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.


11. يزيد من مرونة الجسم.


12. يساعد على إرخاء العضلات .


13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.


14. يساعد علي تدفق الدم.


15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.


16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"


17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.


18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .


19. ينشط الدورة الدموية.


20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.





انواع التدليك:ـ




1. التدليك المخفف لآلام الرقبة


2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .


3. تدليك الصدر لتخفيف السعال


4. مساج العصر أو الفرك .


5. التدليك المخفف للصداع .


6. مساج الإهتزازي .


7. التدليك لبشرة الوجه.


8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.


9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.


10 مساج الضغط بالأصابع .


11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.


12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .


13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.


14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .


15. التدليك المخفف لألم الظهر.


16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.


17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.






موانع التدليك:ـ





1. وجود إصابة في العمود الفقري


2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي


3. وجود فك في المفاصل


4. وجود إصابة بالسرطان


5. وجود تمزق في العظلات


6. إرتفاع درجة حرارة الجسم


7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب


8. الصرع أو الربو الشعبي


9. صعوبة التنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبسي عمه لينا

الاداره
الاداره
عبسي عمه لينا


انثى عدد الرسائل : 888
العمر : 36
المزاج : رقص
اختر مزاجك المفضل !!@@!! : فوائد التدليك ( المساج) Shaefak
المدينه : الشرقيه
تاريخ التسجيل : 13/10/2007

فوائد التدليك ( المساج) Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك ( المساج)   فوائد التدليك ( المساج) Emptyالثلاثاء أكتوبر 28, 2008 6:55 pm

أبيييييييييييييييييي Sad
تدليك
احس وناسه
في احد يتبرع ويدلكني
واعطيه 500
Very Happy

موضوع حلو مرة ويفتح النفس ثانكس
MR.MISHoOo

وننتظر جديدك
Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MR.MISHoOo

وسام خاص للاعضاء
وسام  خاص للاعضاء
MR.MISHoOo


ذكر عدد الرسائل : 140
العمر : 30
المزاج : | ونـآصه خليهـآ و عليهـآ |
اختر مزاجك المفضل !!@@!! : فوائد التدليك ( المساج) 7eloh
المدينه : || .. جنبكـ .. ||
تاريخ التسجيل : 23/10/2008

فوائد التدليك ( المساج) Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك ( المساج)   فوائد التدليك ( المساج) Emptyالأربعاء أكتوبر 29, 2008 9:08 am

شووفي ع فكرة التدليكـ .. ؟؟

يمكن وآحد متبرع يجي يدلكـ لكـ .. !!

بس لو كنتي ولد .. آعرف مكآن تدليكـ ممتــآز .. !!

الهيئهـ يدلكون في سلكـ الخيوولــ .. آف آف .. يآلمـ بس حلوو Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبسي عمه لينا

الاداره
الاداره
عبسي عمه لينا


انثى عدد الرسائل : 888
العمر : 36
المزاج : رقص
اختر مزاجك المفضل !!@@!! : فوائد التدليك ( المساج) Shaefak
المدينه : الشرقيه
تاريخ التسجيل : 13/10/2007

فوائد التدليك ( المساج) Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك ( المساج)   فوائد التدليك ( المساج) Emptyالخميس أكتوبر 30, 2008 8:02 am

امااااااااااااااااااااااااا
لا لا امزح ..معد ابي مساج
الله يخليلي اميمتي تمرخني
Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MR.MISHoOo

وسام خاص للاعضاء
وسام  خاص للاعضاء
MR.MISHoOo


ذكر عدد الرسائل : 140
العمر : 30
المزاج : | ونـآصه خليهـآ و عليهـآ |
اختر مزاجك المفضل !!@@!! : فوائد التدليك ( المساج) 7eloh
المدينه : || .. جنبكـ .. ||
تاريخ التسجيل : 23/10/2008

فوائد التدليك ( المساج) Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك ( المساج)   فوائد التدليك ( المساج) Emptyالسبت نوفمبر 01, 2008 9:16 am

ههههههههههههههههههههـ lol!

بس تبين الصرآحهـ .. !!
آنـآ آخـآف منهمـ .. !!
بس مـآ فيهـ ونآصهـ آلآ بوجودهمـ ... !! scratch
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التدليك ( المساج)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد لتتناول طبق من الزبادي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7la_1h :: للفتيات والنساء الا المطبخ يسمح لدخول الشباب :: منتدى الطب والصحه الي فيه مرض يشيك هنا-
انتقل الى: